黃詩梅的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 喝水減肥多重要？這「7大理由」是關鍵

「喝水」是減肥時期最重要的一件事，人體約有70%是水組成，不少專家都提到好好喝水能夠對抗疲勞、改善身體機能，對於人體健康有極大幫助，因此想要有健康生活，「水」是不可或缺的夥伴。

多喝水有助於「減肥」的七大理由：

1.提升身體代謝：減肥最重要的就是「代謝」，代謝一提升就會讓熱量消耗快，因此只要體內水分多，刺激體內的代謝，會大大提升減肥效果。

2.幫助排便：喝水有助於腸胃保持蠕動，若是體內水分不足，極有可能會發生便秘，只要改善便秘的症狀，小腹也會跟著變小，讓你有苗條的身材。

6.有助於排汗：除了排尿之外，排汗也有助於體內排毒，因此適當流汗對身體是好事。

7.促進淋巴系統循環：有些人會靠著淋巴按摩來促進淋巴系統的循環，不過其實只要多喝水也可促進淋巴系統循環，將體內的不好東西排出來。

水是生命之源，因此正常的情況下一天的喝水量約為2000c.c，此外也會根據不同年齡、性別、季節、工作型等，需水量也會有所不同，每天好好喝水是非常最重要的事情，攝取足夠水分，是養成健康生活習慣的重要方法。

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 划橡皮艇出遊 回乘巧遇超萌劫船客

Yahoo奇摩（新聞）

一名熱愛水上運動的男子，日前划著橡皮艇在美國加州附近海域享受被暖陽、海水環繞的優閒時刻，還一邊在海上垂釣。看似完美的行程結束後，男子划著橡皮艇準備回到岸邊，沒想到橡皮艇後方卻傳來怪聲，難不成是遇到大白鯊攻擊?男子回頭一看，才發現是虛驚一場，原來是一隻頑皮的海豹想爬上橡皮艇搭順風車，模樣可愛至極，讓人無法拒絕。雖然沒能和男子共度整趟出海行程有點可惜，但回程有彼此相伴，還是讓人倍感溫馨呢。

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