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下面附上一則新聞讓大家了解時事
靠優酪乳減肥鏟肉 營養師：可行，但得這樣喝
現代人重視體態勻稱且講究養生健康，富含諸多好菌的「優酪乳」成為不少民眾眼中的減肥利器，但因優酪乳本身具熱量，營養師提醒，挑選購買對的優酪乳，搭配正確飲食和運動，才能達到減重效果。
衛福部南投醫院指出，坊間流傳著各種減肥方法，其中優酪乳因冰涼酸甜，且含有豐富的益生菌，能降低腸道內壞菌，保持腸道健康，可說是相當健康的食品，而受到許多人喜愛，但能否減重則眾說紛紜，且做法不一，難免讓人有疑慮。
南投醫院營養師蔡玉思說，喝優酪乳鏟肉確實可行，但並非單純飲用就能瘦，仍有不少注意事項，像是優酪乳本身是有熱量的，且不少業者為增添風味和口感會添加糖或香料，大量飲用恐造成身體負擔，不瘦反胖，因此建議喝無加糖優酪乳。
蔡表示，有減重需求能以地瓜搭配優酪乳，升糖指數低卻能增加飽足感和膳食纖維的攝取；但仍要顧及營養均衡，因此將無糖優酪乳配搭豆魚蛋肉類，另再搭配蔬菜、全穀雜糧類，能獲得蛋白質、膳食纖維和碳水化合物等營養素，有助體重控制。
蔡也提到，優酪乳雖能強化好菌在腸道內的生存條件，幫助調節腸道功能，但每天建議飲用量為300至400c.c.，且放置在室溫半小時內就要喝完，以確保新鮮；有部分民眾會自製優格，但3天內為最佳品嚐期，若變色或發霉等就不可再食用。
南投醫院也提醒民眾，健康減重才是長久維持良好體態的不二法門，因此透過飲食和運動雙管齊下、持之以恆，必要時向醫師或營養師等專業人員尋求協助診療，才能瘦得安全又健康。
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全中運南市金牌比上屆多7面
記者陳治交／台南報導
一○七年全國中等學校運動會廿六日圓滿落幕，台南市代表隊勇奪廿七金廿九銀卅一銅，總獎牌數比去年增加十四面，以金牌增加七面最多，但全國排名第六。
台南市二十七面金牌中，軟式網球勇奪九金，最為搶眼，舉重五金、網球四金、跆拳道三金、射箭兩金，田徑、游泳、空手道、保齡球各一金。軟網總計拿下九金四銀四銅，追平去年九金紀錄，南寧高中、後壁國中更包辦國男暨國女組團體、雙打、單打「金牌大滿貫」佳績。今年澳洲網球公開賽青少女單、雙打冠軍梁恩碩，帶領善化高中在網球高女組網球團體賽殺出重圍奪冠，再以「小鋼砲」威力在女單決賽達成二連霸。
體育處指出，田徑是各類比賽中的最大金庫，台南市只有高男十項混合運動永仁高中王晨佑奪金，並突破七千分大關，以總分七千一百九十八分，刷新全國Ｕ２０紀錄，也打破高懸十二年的大會紀錄七千零一分。新化國中魏浩倫、金城國中吳沛家、昭明國中陳煜翔分別在國男兩百公尺、四百公尺、八百公尺，以些微差距「銀」得獎牌，十分可惜。
游泳也是兵家必爭之地，新興國中吳雨宸在國女一百公尺蛙式掄元，五十公尺蛙式、兩百公尺排名第二，成績比去年「兩銀」進步，另外，永康國中王昱翔在國男兩百公尺混合式排名第二、沙崙國中許亦惟在國男兩百公尺自由式排名第二，未來加強集訓，成績可望往前躍進。
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